NUTRICIONISTA ESPORTIVO: O que faz e como funciona a consulta personalizada?
Nutricionista Esportivo: entenda o que faz, a diferença para o nutricionista comum e como funciona uma consulta para emagrecimento, hipertrofia muscular ou performance esportiva!
1. Qual a diferença entre um nutricionista e um nutricionista esportivo?
Em nossa cultura estamos acostumados a saber diferenciar um médico pediatra de um ginecologista, mas temos muita dificuldade em saber quais as atribuições de um nutricionista clínico – geralmente chamado com “comum” (infelizmente) de um nutricionista esportivo. Talvez a culpa seja da propria profissão, pois vemos profissionais da nutrição com dezenas de especialidades em seu currículo (clínica, esportiva, funcional, vegetariana, comportamental, etc...) nesse sentido, dificilmente você verá um médico que é cardiologista/pedriatra/endocrinologista/oncologista mas também, pode ser a falta da cultura da atividade fisica no Brasil portanto, o indivíduo sequer sabe o que precisa e onde procurar ajuda nutricional especializada - há quem nos chame de “médico nutricionista”.
Agora vamos ao âmago da análise. Um nutricionista clínico (comum) é o profissional que por meio da alimentação e suplementação, se necessitar, vai estabelecer a sua rotina dietética buscando a plena saúde (ou conquistada dela), sem levar em conta os aspectos estéticos, no entanto, é algo que inevitalmente acaba se modificando na maioria dos casos de forma sublime e em alguns poucos, de forma drastica como um obeso que elimina 50kg do seu peso corporal. Nas demais especialidades, basicamente a linha de conduta é similar ao que foi dito acima, priorizando as ações dentro do seu escopo, como por exemplo a vegetariana (dieta sem alimentos de origem animal).
Agora, um nutricionista esportivo vai oferecer um acompanhamento dietético e suplementação, se necessitar, para mudar a sua composição corporal de forma que lhe agrade, reduzindo a sua gordura corporal, melhorando a definição dos músculos, gerando bastante hipertrofia muscular e/ou otimizando a performance física no esporte que você pratica, tudo isso levando em conta a sua saúde e o consumo equilibrado de todos os nutrientes. Para alguns pode parecer mais ou menos complexo que o atendimento clínico, mas não é... cada especialidade deve (ou deveria) se atentar, de fato, a sua atribuição propriamente dita. Cuidar de um obeso com hipertensão e diabetes não é mais facil ou difícil comparado a um indíviduo comum que deseja não ter mais a “barriguinha de chopp” ou aquele atleta de corrida que deseja melhorar seu tempo na maratona.
Procurar o profissional certo para seu objetivo fará toda a diferença em sua rotina e qualidade de vida, pesquise bem, tire todas as suas dúvidas antes de agendar e ao escolher, tenha dedicação, disciplina e seja paciente no processo.
2. O que o nutricionista esportivo faz?
Basicamente, um bom Nutricionista Esportivo deve entender e compreender a sua rotina, o seu dia a dia, conhecer as suas preferências e possíveis aversões alimentares, avaliar a sua composição corporal (conhecendo princialmente o seu percentual de gordura, quantidade de massa muscular e as medidas corporais), conhecer o seu esporte ou modalidade física escolhida (por isso a importância da especialidade e vivência esportiva do profissional) e respeitar seu gosto físico (tem mulheres que adoram ter o bumbum avanjado e outras, não! – tem homens que desejam ter o braço grande e outros, não!). E claro, juntando tudo isso sem renunciar à sua plena saúde.
Infelizmente um profissional sem um mínimo de experiência e especilização adequada, sequer vai saber exatamente o que seu corpo precisa em um treino de crossfit, num jogo de beach tennis ou sessão intensa de musculação.
Pesquise um profissional que realmente tenha especialidade esportiva e seu trabalho esteja focada nisso. Se encontrar um profissional com dezenas de especialidades (pesquise bastante e veja se de fato este Nutricionista tem bastante experiência real e boa formação em cada especialidade de seu currículo, ser especialista em uma área requer muito empenho e muitos anos de dedicação).
3. Como é uma consulta com nutricionista esportivo?
Sendo atendimento presencial ou online, a consulta vai sempre abordar assuntos de cunho estético (para emagrecimento, ganhar e definir os músculos ou performance esportiva) associada a manutenção da sua saúde de uma maneira geral – Um indíviduo com sérios problemas renais, não vai consumir muita proteina para ganhar massa muscular, por exemplo e neste caso o profissional vai encontrar outras estratégias para que esse mesmo indívíduo ganhe músculos consumindo outros nutrientes, como os carboidratos e/ou gordura (sim, é possível ganhar bastante massa muscular sem precisar se entupir de proteína) e ajustando seu treino (um nutricionista pode sugerir mudanças, mas se ele também tiver a formação de educação física, todo casamento da dieta e treino ficará perfeito!
Na consulta presencial, um profissional meticuloso vai realizar uma ampla avaliação física para conhecer seu biotipo físico (ectomorfo é o magrinho, endomorfo é o fofinha ou mesomorfo é o musculoso por natureza), tirar todas as suas medidas e fazer fotos posturais é de suma importância para que em cada avaliação tudo possa ser reavaliado e comparado e servir de subsíduo para as alterações da dieta/treino com direção e eficiência – se um profissional muda a sua dieta por uma simples mudança, sem avaliar nada, fuja dele.
Na consulta online, mesmo sem a presença física, é possível ter uma boa avaliação com envio de fotos posturais e orientação para que o indivíduo faça algumas medidas corporais simples com uma fita comum e se possível, fazer um exame de bioimpedância em qualquer farmacia (aqui em São Paulo, praticamente todas as farmacias disponibilizam este serviço – é rapido e simples). No mais, tudo é conversado conforme mencionado acima para que todas as informações importantes a cerca da sua rotina seja conhecida e avaliada pelo profissional.
Se não conhecer um bom profissional, peça indicações, veja avaliações na internet, dê uma olhada em suas redes sociais e site para se certificar quem é o nutricionista esportivo ideal para você – uma dica: um profissional de saúde sério dificilmente vai fazer “dançinha no tiktok”, mas isso você já sabia, não é mesmo? Rs
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